در كلاس ورزشي پابرهنه نباشيد!

چرا در كلاس‌هاي ورزشي ثبت‌نام مي‌كنيد؟ آيا هدفي غير از سالم‌تر بودن داريد؟ فكر نمي‌كنم! بيشتر ما با همين هدف به كلاس‌هاي ورزشي مي‌رويم؛ غافل از آنكه اين كلاس‌ها ممكن است ما را بيمار كنند.

فرض كنيد فردي براي دراز و نشست كنار شما روي تشكچه ورزشي دراز كشيده و مدام نفسي به درون مي‌كشد و بيرون مي‌فرستد. طبيعتا احتمال اينكه شما نيز همان هوا را تنفس كنيد، بسيار زياد است و اگر او يك بيماري تنفسي مسري داشته باشد، بقيه ماجرا را خودتان مي‌توانيد حدس بزنيد.

 مي‌پرسيد حالا چه‌كار كنيم؟ توصيه‌هاي زير را بخوانيد:

1- آگاهانه ثبت‌نام كنيد:

قبل از ثبت‌نام در يك كلاس ورزشي، ابتدا از شرايط بهداشتي محيط مطلع شويد. لازم است بعد از هر جلسه تمرين يا حتي بعد از استفاده ي هر شخص از يك دستگاه، تشكچه‌هاي ورزشي و دسته‌هاي وسايل ضدعفوني شوند. حتما جويا شويد كه هر چند وقت يك بار اين كار انجام مي‌شود.

2- وسايل شخصي داشته باشيد:

بهترين كار اين است كه وسايل شخصي تهيه كنيد و با خودتان به كلاس ببريد. اگر در كلاس يوگا يا ايروبيك ثبت‌نام كرده‌ايد، زيراندازي با خودتان ببريد و از آنجا كه مدام سر كلاس نياز به نوشيدن آب داريد، بهتر است به جاي آب خوردن با دست يا از شير يا با ليوان‌هاي عمومي، بطري آب مخصوص به خود داشته باشيد. حوله شخصي نيز جزو ضروريات است.

3- دستگاه‌ها را پاك كنيد:

طبق آمار آژانس سلامت عمومي كانادا، 80 درصد عفونت‌هاي رايج شامل سرماخوردگي مي‌تواند از طريق دست‌آلوده منتقل شود. در كلاس‌هاي ورزشي توصيه مي‌شود قبل و بعد از استفاده از هر دستگاه، آن را پاك كنيد، يا دست‌كش به دست كنيد.

4- پابرهنه نباشيد:

اگر در كلاسي ثبت‌نام مي‌‌كنيد كه نياز به پوشيدن كفش در آن نيست (مثل كلاس يوگا يا شنا) حتما يك دمپايي برداريد. عفونت به راحتي به پاها منتقل مي‌شود و اين در حالي است كه پوشيدن دمپايي جلوي اين مشكل را مي‌گيرد.

ضمنا پابرهنه راه رفتن در اماكن عمومي زمينه بروز قارچ پا و ناخن را فراهم مي‌كند.